Шоколадова диета

Ако искате да отслабнете и в същото време да не се отказвате от любимият  си шоколад, следвайте шоколадовата диета ! Диетолозите препоръчват тази диета на хора, които обичат да ядат шоколад, които са здрави, не страдат от пясък и камъни в бъбреците и нямат чернодробно заболяване.

Шоколадовата диета не може да се спазва от хора, страдащи от високо кръвно налягане, в противен случай заболяването може да се влоши . Освен това диетолозите предупреждават тези, които искат да отслабнат, да не прекаляват с яденето на шоколад, те трябва да спазват тази диета само една седмица, ако този период се удължи повече, това може да доведе до чернодробно заболяване.

Шоколадовата диета ви помага да отслабнете с 6 кг за 7 дни

• През деня се консумират само 80-90 г шоколад или 2 шоколадови блокчета по 40 г.
• След като изядете шоколада, можете да изпиете чаша черно кафе без захар или нискомаслено мляко.
• Класическата шоколадова диета изисква за закуска, следобед и вечеря да консумирате 30 г черен шоколад без добавки (без стафиди, ядки, трябва внимателно да прочетете опаковката) и чаша черно кафе, без да е подсладено със захар.
• Не е препоръчително да пиете вода веднага след хранене, а само след поне час . Ако усещането за жажда е силно, можете да изпиете чаша черно кафе без захар, нищо друго.
• Не пийте сок, минерална вода или безалкохолни напитки, защото те могат да допринесат за повишаване на апетита.
• За хидратация пийте 1,5-2 литра обикновена вода на ден.
• Алкохолът е забранен дори в малки количества.
• Консумацията на шоколад води до монотонна диета, която ще доведе до намаляване на апетита, затова се препоръчва да ядете зеленчуци или храни с малко калории.
• Храната се сервира в чинии с тъмен цвят, зелено или синьо, защото те помагат за намаляване на апетита и отпускане на нервната система .
• Не смесвайте храната . Например, ако изберете месо, яйца, риба, не яжте ориз или тестени изделия. Към месото може да се използва зеленчукова гарнитура, картофи изобщо не се ядат.
• За салатата използвайте много малко зехтин, лимонов сок и обезмаслен соев сос .
• Ако предпочитате паста, може да изберете макарони, спагети, юфка, но в малки количества.
• Между храненията можете да ядете плод като лека закуска, ябълка или портокал . Плодовете се консумират винаги 2 часа след хранене.
• Препоръчително е да изключите хляба.
• От зеленчуците и плодовете изобщо не се ядат банани, грозде и картофи. Препоръчват се зеленчуци като спанак, гъби, броколи, аспержи, хрян, домати, чушки .
• Посоченото месо е бяло, постно, приготвя се варено или на скара, без да се пържи в олио.
• Не консумирайте бял шоколад, като правило се препоръчва черен шоколад или шоколад с много какао . Ако се избере бял шоколад, това може да доведе само до развитие на диабет, а не до подобряване на метаболизма, както е при консумацията на черен шоколад.
• Първите резултати от шоколадовата диета се появяват след 3 дни от нейното начало.
• Диетата е 7 дни, след което се прави едноседмична почивка, след което се повтаря при желание.

• Закуска: плодова салата (от ябълки, портокали, круши, киви, малини, ягоди), 30 г шоколад с пуканки и черно кафе без захар.
• Обяд: паста с парчета постно месо и доматен сос, зеленчукова салата с лимонов сок, 30 г шоколад, плод, чаша черно кафе и малко обезмаслено мляко, без захар.
• Вечеря: паста с малко месо, доматен сос, зеленчукова салата, плод, 30 г шоколад.